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Exercises

Set 1: 2 round
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
2 minuti
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto


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8 minuti, Moderato


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