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Exercises

Set 1: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto


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