Allenamento per Principianti

Casual

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Abbi Long

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Quick casual workout

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

15 secondi

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 secondi

High Knees

1 minuto

Squats

30 secondi

Set 2: 1 round

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 secondi

Butterfly

1 minuto

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuto

Butt Kickers

30 secondi

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Allenamenti correlati

9 min 45 sec, Moderato

16 min 50 sec, Moderato

2 minuti, Principiante

6 min 50 sec, Principiante

6 min 3 sec, Principiante

4 min 45 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero