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Exercises

Set 1: 1 round
Half Side Planks
Half Side Planks
1 min 30 sec
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 min 30 sec
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 sec
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
1 min 30 sec
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 min 30 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Ab Choppers
Ab Choppers
1 min 30 sec
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Clams
Clams
1 min 30 sec
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 min 30 sec
Roll Ups
Roll Ups
1 min 30 sec
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 30 sec
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sec
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 min 30 sec
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 min 30 sec
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 min 30 sec
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 min 30 sec
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 min 30 sec


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Daily
9 minuti, Intenso


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