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Allenamento Moderato

Leg Burn

Moderato   21 minuti

Aree target: Lower Body

Leg Burn
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
30 secondi
Straight Leg Kicks
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 2: 3 round
Lunge
30 secondi
Ab Side Crunch
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 3: 3 round
Plie Squat
30 secondi
Calf Raises
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 4: 3 round
Side Squat Kicks
30 secondi
Dumbbell Bridges
30 secondi
Transition
10 secondi

Set 5: 2 round
Leg Raises
1 minuto
Inner Raise
1 minuto
Donkey Lift
1 minuto
Transition
15 secondi

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