Allenamento Moderato

Extreme class

Moderato Duration 1 ora

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Dawn Rudolph

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Circuit class

Exercises

Set 1: 1 round

Lunges

5 minuti

Squats

10 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 minuti

Elbow Plank

2 minuti

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 minuti

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minuti

Reverse Lunges

5 minuti

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 minuti

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 minuti

Leg Raises

5 minuti

Flutter Kicks

5 minuti

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