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Allenamento per Principianti

Full Body

Principiante   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Full Body
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Narrow Squats
Narrow Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Squats
Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Narrow Squats
Narrow Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sumo Squats
Sumo Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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