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Allenamento Moderato

Split Body - Lower/Core

Moderato   37 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Machine, Barbells

Robert Vetter
 		    Aggiunto da Robert Vetter
Split Body - Lower/Core
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Lower body focus and Abs

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Romanian Deadlift
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi

Set 3: 2 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi

Set 4: 2 round
Leg Curls
Leg Curls
45 secondi
Ax Chops
45 secondi

Set 5: 1 round
Run
Run
25 minuti

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