Allenamento Moderato

Leg DAY!!!

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Aggiunto da Ashley Blair

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

3 sets of 12 each

Exercises

Set 1: 1 round

Hack Squats

2 minuti

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

2 minuti

Barbell Squats

2 minuti

Leg Press

2 minuti

Leg Curls

2 minuti

Deadlifts

2 minuti

Bench Barbell Calf Raises

2 minuti

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

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