Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

This is for punching bag users. You will not get full fell without the bag.


Exercises

Set 1: 3 round
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 secondi
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 secondi
Right Hooks
Right Hooks
30 secondi
Left Hooks
Left Hooks
30 secondi
Punch As Fast As You Can
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Front Kicks
Front Kicks
30 secondi
Roundhouses
Roundhouses
30 secondi
Right Side Kicks
Right Side Kicks
30 secondi
Left Side Kicks
Left Side Kicks
30 secondi
Double Knees
Double Knees
30 secondi
Free Kicking
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi


Allenamenti correlati

Punching Bag
8 minuti, Principiante
Punching Bag Intense
22 min 15 sec, Moderato
Punching Bag Workout
20 minuti, Moderato
punching bag
20 min 30 sec, Moderato
Punching Bag
10 min 30 sec, Moderato
Punching Bag
24 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento