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Allenamento Moderato

30 Second Intervals

Moderato   10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

John Harrington
 		    Aggiunto da John Harrington
30 Second Intervals
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Right Kettlebell Swings
Right Kettlebell Swings
30 secondi
Left Kettlebell Swings
Left Kettlebell Swings
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Single Leg Deadlift Right
30 secondi
Single Leg Deadlift Right
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 secondi
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

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