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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps
Barbell Bicep Curls 30lbs 3x 10 Reps
5 minuti
Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps
Barbell Squats 30lbs 3x 10Reps
5 minuti
Standing Barbell Chest Press
5 minuti

Set 2: 1 round
Lateral Leg Lifts 3x 15reps
Lateral Leg Lifts 3x 15reps
3 minuti
Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps
Left Leg Front Kicks 3x 15 Reps
3 minuti
Side Lunges 3x 10Reps
Side Lunges 3x 10Reps
3 minuti


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