Allenamento Moderato

Workout 3

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Josh Charleton

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

25 lbs weights

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 secondi

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondi

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