Allenamento Moderato

Day 2, 4

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Machine

Aggiunto da Julia D

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Legs, Thighs, Butt

Exercises

Set 1: 3 round

Leg Press

1 minuto

Set 2: 3 round

Leg Curls

1 minuto

Set 3: 3 round

Leg Abductor

1 minuto

Set 4: 3 round

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Set 5: 3 round

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Set 6: 3 round

Step Ups

1 minuto

Set 7: 3 round

Jumping Lunges

1 minuto

Set 8: 3 round

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuto

Set 9: 3 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

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