Allenamento Intenso

The Circuit

Intenso Duration 36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Team Fitness

Tag

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Exercises

Set 1: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Ab Choppers

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Scissor Kicks

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Sit-Ups

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

Chaturanga

30 secondi

Jump Rope

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Pulse Ups

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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