Allenamento Moderato

Hamstrings/Gluts

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Exercise Machine

Aggiunto da Natalie Jaques

Tag

Allenamenti per i glutei

Descrizione

For sciatic nerve rehab.

Exercises

Set 1: 5 round

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

45 secondi

Rest

15 secondi

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 2 round

Leg Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Allenamenti correlati

Glute Hamstring

Glute Hamstring

9 min 35 sec, Moderato

Hamstrings And Glutes 101

Hamstrings And Glutes 101

12 minuti, Moderato

6 min 16 sec, Moderato

Glutes/Hamstrings

Glutes/Hamstrings

6 minuti, Moderato

14 min 20 sec, Moderato

8 min 40 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bike it Out

Moderato

20 min

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato

2 min

Core

No Equipment

Hamstring

Moderato

2 min

Dang, She Must Work Out

Moderato

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Love You to the Core

Principiante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Wall Stretches

Principiante

4 min

Legs

Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero