Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 1 h 6 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Corey Rogers

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round

Bench Dips

2 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuti

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuti

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

2 minuti

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuti

Alternating Incline Dumbbell Curl

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

2 minuti

Hammer Curls

2 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuti

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