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Exercises

Set 1: 1 round
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 secondi

Set 2: 1 round
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondi
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Circle of Joy
Circle of Joy
45 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi

Set 3: 1 round
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto


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