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Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
10 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Plank
Plank
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Plank
Plank
1 minuto


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