Allenamento Moderato

Arm Workout

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Tejiri Dj

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 secondi

Hammer Curls

45 secondi

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

15 secondi

Dumbbell Bench Press

45 secondi

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 min 15 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

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