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Exercises

Set 1: 2 round
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
2 minuti
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
3 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuti
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuti
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 minuti
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
4 minuti
Corpse
Corpse
4 minuti


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3 min 30 sec, Principiante
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3 minuti, Moderato


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