🏁

Stai portando del peso eccessivo in parti sbagliate? Sei nel posto giusto per eliminare il grasso corporeo indesiderato! Questo però non è gratis, te lo devi sudare e devi lavorare! Non hai bisogno di attrezzi, ma solo forza e determinazione ti guideranno per aiutarti ad essere in forma.

Exercises

Set 1: 1 round

Buongiorno Luce Del Sole

30 secondi

Ginocchia Ai Gomiti

30 secondi

Raccogli Le Ginocchia Verso Il Petto

30 secondi

Tocco Degli Alluci Con Rotazione Del Busto

30 secondi

Gomito Al Ginocchio

30 secondi

Riposo

15 secondi

Set 2: 1 round

Posizione del Pensatore con Tocco delle Ginocchia

45 secondi

Riposo

15 secondi

Posizione del pensatore sui gomiti con salti all'esterno

45 secondi

Riposo

15 secondi

Set 3: 1 round

Slanci Con Rotazione

1 minuto

Riposo

15 secondi

Set 4: 1 round

Side Lunges

1 minuto

Advanced Left Lizard

1 minuto

Advanced Right Lizard

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

30 secondi

Butterfly with Leg Extension

30 secondi

Dragon Squats

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 5: 1 round

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Crunchy Frogs

40 secondi

Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 6: 1 round

90 Lat Stretch

1 minuto

Big Toe Forward Bend

1 minuto

Quad Stretches

30 secondi

Seated Leg Stretch

1 minuto

Hamstring Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

1 minuto

Overhead Stretches

25 secondi

Lengthening Stretches

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Double Leg Stretch

45 secondi

Seated Moon Stretch

1 minuto

Left Neck Stretch

1 minuto

Allenamenti correlati

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!

21 min 6 sec, Moderato

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Moderato

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 min 18 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min 45 sec, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sec, Intenso