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Descrizione

Having trouble activating your glutes? Give this one a shot and they'll be contracting in no time. Grab a dumbbell and fire away!


Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Right Low Lunge Sidebend
Right Low Lunge Sidebend
45 secondi
Left Low Lunge Sidebend
Left Low Lunge Sidebend
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi


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