CFT Workout

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Ryno 23

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

From The Warrior Diet book

Exercises

Set 1: 2 round

Stationary Bike With Overhead Dumbbell Press

30 secondi

Pedal Hard

30 secondi

Bike With Overhead Press

30 secondi

Standing Pedaling

30 secondi

Set 2: 1 round

Clean And Press Pyramid

5 minuti

Lateral And Front Raise Pyramid

5 minuti

Set 3: 5 round

Wide Grip Pullup

45 secondi

Bow And Arrow Holds With Band

20 secondi

Weighted Inverted Row

30 secondi

Set 4: 1 round

Frog Jumps

1 minuto

Explosive Squat Jumps

15 secondi

Set 5: 1 round

Hangin Leg Raise

2 minuti

Crunches

3 minuti

Hangin Leg Raise

1 minuto

Lower Back Stretch

2 minuti

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