Allenamento per Principianti

Back

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Back, Core, Shoulders

Aggiunto da Natalie Hodge

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Allenamenti per la Schiena

Exercises

Set 1: 1 round

Cat Cow

45 secondi

Bird Dog

45 secondi

Cat Cow

45 secondi

Bird Dog

45 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Cobra

45 secondi

Sphinx Pose

45 secondi

Y-T-A

1 minuto

Sphinx Pose

45 secondi

Y-T-A

45 secondi

Pelvic Tilts

45 secondi

Floor Bridge

45 secondi

Pelvic Tilts

45 secondi

Floor Bridge

45 secondi

Child's Pose

1 minuto

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