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Allenamento Intenso

My Work Out

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Ashish Shah
 		    Aggiunto da Ashish Shah
My Work Out
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Week 1 2 heavy hitter 6-8!reps heavy

Exercises

Set 1: 3 round
Incline Dumbbell Bench Press
15 secondi

Set 2: 4 round
Dumbbell Bench Press
15 secondi

Set 3: 4 round
Tricep Dips
Tricep Dips
15 secondi

Set 4: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 secondi

Set 5: 3 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 secondi

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