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Exercises

Set 1: 1 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
1 minuto
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
1 minuto

Set 2: 2 round
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 secondi
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 secondi


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