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Set 1: 1 round
Side Lunges
Side Lunges
25 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
25 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
15 secondi
Elbow to Knee
Elbow to Knee
45 secondi
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
45 secondi


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6 min 40 sec, Moderato
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1 min 15 sec, Principiante


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