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Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
8 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Torso Twists
Torso Twists
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto


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