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Descrizione

Dance and step cardio no muscle some core


Exercises

Set 1: 1 round
Step Ups
Step Ups
2 minuti
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
30 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuto
Cross Kicks
Cross Kicks
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Walking Inchworms
Walking Inchworms
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Breakmills
Breakmills
30 secondi
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Slide Touches
Slide Touches
1 minuto
Split Box Jumps
2 minuti
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
March in Place
March in Place
3 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
40 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 secondi
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
45 secondi


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