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Allenamento per Principianti

Upper Body

Principiante   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Gary Mcmurtry
 		    Aggiunto da Gary Mcmurtry
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Tricep Extension
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto

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