Allenamento Intenso

Bootylicious

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Thi Tran

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 2 round

Reverse Lunges

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Set 2: 1 round

Ice Skaters

1 minuto

Rest

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Chair Squats

1 minuto

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minuto

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 minuto

Set 4: 1 round

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1 minuto

Rest

30 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

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