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Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 secondi


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20 minuti, Moderato
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