Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Fight

Intenso   21 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Exercise Bands

Dakota Reece
 		    Aggiunto da Dakota Reece
Fight
Tag
Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squats
Squats
45 secondi
Band Front Raises
Band Front Raises
30 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
30 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 secondi
In and Outs
In and Outs
45 secondi

Allenamenti correlati

Strength #2
Strength #2
10 min 30 sec, Moderato
Circuit
Circuit
7 min 30 sec, Moderato
Arms!
Arms!
7 min 15 sec, Moderato
All Arms
All Arms
5 minuti, Intenso
15 Minutes Workout
15 Minutes Workout
20 minuti, Moderato
Box
Box
10 min 5 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Beast Mode

Beast Mode

Intenso 23 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Kick Boxing

Kick Boxing

Intenso 17 min  
Full Body  
Celebrate with Bodyweight

Celebrate with Bodyweight

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis