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Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
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1 minuto
Small Forward Arm Circles
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1 minuto
Big Reverse Arm Circles
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1 minuto
Small Reverse Arm Circles
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1 minuto
Squats
Squats
1 minuto

Set 2: 2 round
Modified Burpees
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1 min 30 sec
Push-Ups
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1 minuto
Butterfly
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1 minuto
Jumping Jacks
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2 minuti


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7 min 20 sec, Moderato
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15 min 30 sec, Principiante


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