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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   3 minuti 30 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Stability Ball, Dumbbells

Amanda Reyes
 		    Aggiunto da Amanda Reyes
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
30 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 secondi
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 secondi
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
30 secondi
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 secondi

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