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Allenamento Moderato

Chest-Prep

Moderato   11 minuti

Aree target: Shoulders

Joshua Rastatter
 		    Aggiunto da Joshua Rastatter
Chest-Prep
Tag
Allenamenti per le Spalle
Descrizione

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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