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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi


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