Allenamento per Principianti

Morning Workout

Principiante Duration 7 minuti

Aree target: Legs

Aggiunto da Maria Paltser

Tag

Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuto

7 Point Touches

7 Point Touches

45 secondi

Windmills

45 secondi

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 minuto

Set 2: 1 round

Side Bends

30 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

10 secondi

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 secondi

Squat Jumps

25 secondi

Set 3: 1 round

Push-Ups

25 secondi

Rest

5 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 secondi

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