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Allenamento Moderato

Moderate Full Body

Moderato   5 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Britney Decou
 		    Aggiunto da Britney Decou
Moderate Full Body
Tag
Allenamenti per le Spalle
Descrizione

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 round
Ankle Flips
Ankle Flips
15 secondi
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
15 secondi

Set 2: 1 round
Modified Burpees
Modified Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Army Crawls
Army Crawls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Upward Salute
Upward Salute
15 secondi
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 secondi

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