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Allenamento del Membro

front

4 minuti 30 secondi

Aree target: Chest

Attrezzatura: Stability Ball

Heiner Bünger
 		    Aggiunto da Heiner Bünger
front
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 secondi

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