Allenamento Moderato

Triceps

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Bench, Dumbbells

Aggiunto da Jake Fernandez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!

Exercises

Set 1: 1 round

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 secondi

Rest

15 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 secondi

Rest

15 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 secondi

Rest

15 secondi

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 secondi

Rest

15 secondi

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Rest

15 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 secondi

Set 6: 1 round

Rest

30 secondi

Set 7: 3 round

Push-Ups

15 secondi

Rest

15 secondi

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