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Set 1: 2 round
Plank Heel Pushes
Plank Heel Pushes
1 min 30 sec
Rest
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15 secondi

Set 2: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi

Set 3: 2 round
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi


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