Allenamento per Principianti

The Oppression Depression Session

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Do this anytime you feel stressed....depressed.....oppressed or even just lacking some mental rest.....do this session anytime your body and mind need a reboot. Use a yoga mat or go outdoors for a close to nature breather!

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 secondi

Child's Pose

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

30 secondi

Bird Dog

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Floor Bridge

30 secondi

Upward V

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Side Bends

30 secondi

Squat Pulses

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Bird Dog

30 secondi

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 secondi

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 secondi

Camel

30 secondi

Corpse

30 secondi

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