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Allenamento Intenso

Glutei

Intenso   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Glutei
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
45 secondi
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
45 secondi
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Bow Pose
Bow Pose
45 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 secondi

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