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Allenamento per Principianti

ABs

Principiante   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Trexy Joyce Ramos
 		    Aggiunto da Trexy Joyce Ramos
ABs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
2 minuti

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