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Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Transition
Transition
20 secondi

Set 3: 1 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondi


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