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Allenamento Moderato

Lower Body

Moderato   1 h 5 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

Kevin Cahill
 		    Aggiunto da Kevin Cahill
Lower Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

Set 1: 1 round
Cycling
Cycling
15 minuti

Set 2: 2 round
Barbell Lunges
Barbell Lunges
3 minuti
Barbell Squats
Barbell Squats
3 minuti
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
3 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minuti
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
3 minuti
Leg Press
Leg Press
2 minuti
Leg Curls
Leg Curls
3 minuti

Set 3: 1 round
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 minuti

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