Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Daily

Moderato   12 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Izsy St. Laurent
 		    Aggiunto da Izsy St. Laurent
Daily
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Governators
Governators
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 secondi
Straight Punches
Straight Punches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Left Leg Donkey Whips
Left Leg Donkey Whips
30 secondi
Right Leg Donkey Whips
Right Leg Donkey Whips
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Daily
Daily
4 minuti, Principiante
Chest/Shoulder/Triceps
Chest/Shoulder/Triceps
17 minuti, Moderato
Hit Work Out
Hit Work Out
32 min 20 sec, Intenso
Daily Exerzises
Daily Exerzises
4 minuti, Moderato
Bilateral Traning
Bilateral Traning
27 min 56 sec, Moderato
Workin Out
Workin Out
5 minuti, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Moderato
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Moderato
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Moderato
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Moderato
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis