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Exercises

Set 1: 1 round
Donkey Whips
Donkey Whips
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 secondi
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
10 secondi
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
10 secondi

Set 2: 1 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
20 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 secondi
Left Lunge
Left Lunge
20 secondi


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13 min 10 sec, Moderato


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